El efecto positivo de esta gimnasia ha sido comprobado por los mismos beneficiarios. Un estudio realizado por la Dirección de Recursos Humanos de la U. de Chile indica que es una actividad que genera un gran aporte al bienestar físico y mental, ayudando a disminuir la tensión muscular, mejorando la movilidad y postura, lo que impacta positivamente en el desarrollo de las labores cotidianas y la salud de quienes participan.

Arturo Valledar, profesor de Educación Física, es quién está a cargo de este curso de tres meses. Ha realizado esta misma iniciativa en diversas Facultades de la U. de Chile y en empresas privadas.

"La idea es sacar a las personas de la rutina y que permita cambiar la actitud ante el trabajo y en relación a sus propios compañeros. Las clases están enfocadas a la flexibilidad, coordinación, relajación, trabajo en equipo y genera efectos muy positivos", señala el profesional.

La selección y práctica de estos ejercicios permite aliviar entre otras cosas, la fatiga física y mental, mejorar la flexibilidad, movilidad articular y el sistema circulatorio y respiratorio, entre otros y por lo tanto mejorar el estado general de la persona.

Las clases se realizan todos los lunes, miércoles y viernes de 12.30 a 13.00 horas en la Sala A.

Este taller de ergonomía y autocuidado se realizó en todas las dependencias de Campus Sur impulsado por los Comités Paritarios del campus y por el Prevencionista de Riesgos, Víctor Aravena. El taller se implementó en Favet el día jueves 16 de mayo.

En Sala de Computación de la Facultad fue rotando el personal de la Facultad para presenciar una pequeña obra de teatro que puso de manifiesto algunas problemáticas relacionadas con el estrés y los hábitos de trabajo.

A partir de esta metodología, los dos actores escenificaron la rutina diaria que conlleva altos niveles de estrés. De esta manera, también se entregaron tips para poder enfrentar el día a día de manera más saludable.

"El hecho de permanecer sentados o parados durante la mayoría de la jornada laboral, la falta de ejercicio y el estrés se traducen en una tensión tanto física como mental, terminamos el día agotados y con un bajo nivel de tolerancia.Saber manejar estos factores y tener a mano algunas soluciones para alivianar esta carga es fundamental para cada uno de nosotros", señaló la persona a  cargo del taller.

Durante el taller se enseñó una serie de ejercicios compensatorios que permiten estirar y relajar los músculos, además de incrementar la circulación. Se recomienda además alternar la postura sentado con la de pie y procurar caminar. Realizar micro pausas de descanso. Varias pausas son más aconsejables que una pausa prolongada.

Se indicó además que realizar la serie de ejercicios compensatorios demora menos de 2 minutos, por lo que es posible realizarlos sin perjudicar la dinámica laboral.